Przeskocz do treści

Postawy Które Ułatwiają lub Utrudniają Życie

 Zamierzałam napisać dłuższy artykuł na temat różnicy pomiędzy perfekcjonizmem, byciem niewystarczającym a byciem wystarczająco dobrym – postawami, które wpływają na Twoje życie. Zamiast tego postanowiłam napisać to. Czytając sprawdzaj

Jaką energię czujesz w tych zdaniach?

Jak to na Ciebie wpływa gdy je do siebie mówisz? 

Chcę być perfekcyjna / Chcę być perfekcyjny

Muszę być zawsze silna / silny.

Muszę zawsze robić ponad moje siły.

 Muszę się ciągle doskonalić.

Nie mogę popełniać błędów.

Muszę być zawsze zadowolona / zadowolony.

Muszę wszystko wiedzieć.

Muszę radzić sobie sama / sam. Jestem samowystarczalna / samowystarczalny.

Muszę być zawsze na pełnych obrotach.

Muszę się przystosować.

Jestem niewystarczający / jestem niewystarczająca

Jestem słaba /słaby.

Nie mam siły więc nie robię nic.

Taki / taka już jestem. Nie zmienię się.

Nie robię nic bo boję się popełnić błąd.

Przygnębienie, bezsilność mnie pochłaniają.

I tak się tego nie nauczę…

Jestem bezsilna / bezsilny. Nie poradzę sobie sama / sam. Potrzebuję innych.

Po co coś robić? I tak to nic nie da…

Chowam się przed światem.

Jestem wystarczająco dobra / Jestem wystarczająco dobry

Mam lepsze i gorsze dni. I to jest ok.

Zawsze robię to co mogę. W lepsze dni będzie to więcej, w gorsze mniej.

Zmieniam się bo chcę.

Popełniam błędy, naprawiam je, uczę się na nich. Wybaczam sobie.

Daję sobie prawo do odczuwania różnych emocji.

Moja wiedza i umiejętności rosną w miarę jak doświadczam życia. Gdy nie wiem, pytam lub sam szukam odpowiedzi.

Znam siebie, wiem kiedy mogę poradzić sobie sama / sam, a kiedy poprosić o pomoc.

Gdy czuję się przytłoczony nadmiarem bodźców, informacji, zdarzeń, wycofuję się by pobyć sam ze sobą i odpocząć.

Znajduję sobie takie miejsce gdzie czuję się dobrze.

Którą postawę wybierasz?

A jeśli stwierdzisz, że chcesz zmienić postawę wobec siebie na taką która Cię wspiera i chcesz to zrobić z drugą osobą, zapraszam Cię – umów się na konsultację.

Zachęcam Cię też do przeczytania innych artykułów na moim blogu.

 Ilona Gajak – Psychoterapeutka Gestalt Kraków