Przeskocz do treści

Blog

Witaj na moim blogu “Żyj w zgodzie ze sobą”!

Na początku zadam Ci pytanie. Czy wiesz kto będzie towarzyszyć Ci na dobre i na złe do końca Twojego życia?

To Ty, a razem z Tobą Twoje ciało, Twój umysł i Twoje myśli, Twoje emocje, Twoja dusza inni ludzie.

Dlatego ważne jest, aby zaakceptować i polubić siebie (zarówno ze swoimi mocnymi stronami, jak i ograniczeniami), a także zadbać o każdy powyższy aspekt siebie oraz o swoje relacjeCo więcej, warto połączyć wszystko tak, aby każda cząstka nas i każdy obszar naszego życia. nie były w konflikcie między sobą, a zamiast tego współdziałały i wzajemnie się wspierały.

Wyobraź sobie jakby to było. Jakbyś się wtedy czuł czy czuła?

Osobiście uważam, że warto do tego dążyć, krok po kroku czy kroczek po kroczku. Dlatego też na tej stronie będę się z Tobą dzielić przemyśleniami i wskazówkami dotyczącymi:

·         Poznania, akceptacji siebie i rozwijania swojego potencjału,

·         rozwiązywania konfliktów i problemów jakie mogą powstać w obszarach emocji, umysłu, duszy, ciała, relacji czy pomiędzy tymi obszarami,

·        rozwiązywania konfliktów pomiędzy różnymi częściami naszej osobowości,

·        dbania o każdą swoją część i rozwijania jej,

·        zintegrowania wszystkich obszarów tak, aby ze sobą współdziałały,

·        znalezienia swojego miejsca w świecie.

Jako że jestem psychoterapeutką spodziewaj się też artykułów, które wprowadzą Cię w świat psychoterapii oraz metody Gestalt (tą którą pracuję).

Życzę Ci miłej lektury oraz owocnych refleksji i działań.

 

A jeśli stwierdzisz, że potrzebujesz wsparcia czy spojrzenia kogoś spoza Twojego 

otoczenia, zapraszam Cię na konsultacje.

 

Ilona Gajak – Psychoterapeutka Gestalt

Doświadczanie                                                       Równowaga 

Dialog JA – TY

     Potrzeby              Potencjał

                 Figura – tło                                                                 Holizm        GESTALT

      Samoświadomość                                                           Tu i teraz Wpływ     Samoregulacja     

                    Odpowiedzialność 

Wzajemne oddziaływanie

  Swoje miejsce w świecie

PSYCHOTERAPIA oraz TERAPIA GESTALT

Chodzenie Na Psychoterapię To Nie Wstyd

Psychoterapia – Transformacja i Wędrówka

Psychoterapia To Nie Naprawianie

Psychoterapia – Powrót do Przeszłości?

Czy w Psychoterapii Zajmujemy się Obwinianiem Przeszłości?

Czy Psychoterapia Zajmuje się Przyszłością?

Czy w Psychoterapii Chodzi o Stanie się Kimś Innym niż Jestem?

Czy w Psychoterapii Można Wszystko Zmienić?

Czy Psychoterapia to Skupianie się na Bólu i Cierpieniu?

Czy Terapia Jest Konieczna by Odkryć Swój Potencjał i Swoje Miejsce na Ziemi?

Pierwsza wizyta, cele, które można sobie postawić przychodząc na terapię, mity na temat psychoterapii (wywiad ze mną)

Czego Spodziewać się na Spotkaniach Psychoterapii?

Czy Psychoterapeuta Udziela Rad?

Terapia Gestalt – Podstawy

Na czym polega psychoterapia Gestalt (wywiad ze mną)

Jak Realizujemy Swoje Potrzeby

Samoświadomość Kluczem do Życia w Zgodzie z Sobą

Zachowanie Utrudniające Kontakt ze Sobą, z Innymi, ze Światem – Desensybilizacja 

Zachowanie Utrudniające Kontakt ze Sobą, z Innymi, ze Światem – Defleksja

Zachowanie Utrudniające Kontakt ze Sobą, z Innymi, ze Światem – Introjekty

Zachowanie Utrudniające Kontakt ze Sobą, z Innymi, ze Światem – Retrofleksja

Zachowanie Utrudniające Kontakt ze Sobą, z Innymi, ze Światem – Projekcja

Zachowanie Utrudniające Kontakt ze Sobą, z Innymi, ze Światem – Konfluencja

Żyj teraz

Żyj tutaj

Doświadczaj tego, co rzeczywiste

Smakuj, postrzegaj, doświadczaj tego co przyjemne i nieprzyjemne

Wyrażanie a manipulacja, wyjaśnianie a ocenianie

Czy Rzeczywiście “Muszę”, “Powinnam”?

Granice mojej odpowiedzialności


„Nigdy nie trać nadziei, nawet kiedy wydaje Ci się, że gorzej być nie może – nadzieja to początek wszystkiego”.

Aleksander Dumas

„W każdym kryzysie ukryta jest szansa”.

Eckhart Tolle

„Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś. Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj.”

 Mark Twain


„Sukces, to robienie tego, co chcesz robić, kiedy chcesz, gdzie chcesz, z kim chcesz, tak długo, jak tylko chcesz”

Anthony Robbins